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代孕妈妈要知道宝宝吃什么样的坚果有利于健康

编辑:南京代孕 来源:http://www.njbanjiags.com 时间:2016-09-12 20:03

坚果对于人身体的健康不言而喻,对孩子的健康也是非常好的。那么哪些坚果有利于孩子呢?下面就跟南京代孕一起了解一下具体的内容。
1、板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有饱腹感,但是给宝宝吃板栗,每天不要超过6个。
2、松子。松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,是宝宝脑细胞发育的重要物质,经常吃还能提高宝宝的免疫力。松子的油脂含量较高,不宜每天多吃,每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。
3、花生。给宝宝吃花生,每天最好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过,花生容易引起宝宝过敏,如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话,就要慎吃花生了。
代孕妈妈给孩子吃坚果的时候一定要注意适量,避免给孩子的健康带来风险。

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